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养生十要,十忌,十伤,十多十少

2017-01-03 10:17编辑:bck体育手机版官网下载世界

养生十要: 头要常梳 面要常擦 目要常转 耳要常揉 齿要常叩 津要常咽 腹要常摩 腰要常动 足要常搓 性要常动 养生十忌: 忌晨裸头 忌湿地久坐 忌汗出扇风 忌冷着汗衣 忌憋尿便 忌烫澡 忌蹲便 忌独脚穿裤 忌头部急转 忌熬夜不眠 养生十伤: 久视伤眼 久行伤筋

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养生十要:

头要常梳 ? ? ?面要常擦

目要常转 ? ? ?耳要常揉

齿要常叩 ? ? ?津要常咽

腹要常摩 ? ? ?腰要常动

足要常搓 ? ? ?性要常动?

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养生十忌:

忌晨裸头 ? ? ?忌湿地久坐

忌汗出扇风 ? ?忌冷着汗衣

忌憋尿便 ? ? ? 忌烫澡

忌蹲便 ? ? ? ?忌独脚穿裤

忌头部急转 ? ?忌熬夜不眠

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养生十伤:

久视伤眼 ? ? ?久行伤筋

久坐伤腰 ? ? ?久卧伤气

忧极伤心 ? ? ?多食伤胃

久立伤骨 ? ? ?遇悲伤肺

暴怒伤肝 ? ? ?久听伤神

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养生 十多十少:

少肉多菜 ? ? ?少说多做

少盐多醋 ? ? ?少糖多果

少衣多浴 ? ? ?少酒多水

少食多嚼 ? ? ?少车多行

少虑多笑 ? ? 少药多练?

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